5 Consejos para manejar la ansiedad

La persona que es ansiosa siente como si fuera a ocurrir algo negativo, por lo que siempre está en un estado de alarma, lo que lo impide a relajarse. Se sienten inquietos angustiados y temerosos. Es un estado de desesperación constante.

Algunos consejos para manejar o disminuir la ansiedad son:

1. Haz ejercicio, esta es una de las herramientas más poderosas para luchar contra la ansiedad.

2. Aprende a respirar más despacio, relájate. Las personas con ansiedad tienden a respirar rápidamente.

3. Mantén tu mente en el presente, no pienses tanto en el futuro.

4. Evitar estar sólo, las personas con ansiedad tienden a tener pensamientos negativos por lo que no hay que dejarlos solos, especialmente, cuando tratan de relajarse.

5. Fortalece tu autoestima, haz una lista de tus cualidades y usa frases positivas para tí mismo.

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Atte: S xx

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