Beneficios del Agua
- silofficial12
- 14 ago 2015
- 2 Min. de lectura
El agua como todos sabemos, es vital para el cuerpo humano. Beber una buena cantidad de agua durante el día te brinda enormes beneficios para la salud. La cantidad adecuada recomendada es de, al menos, 8 vasos al día.
La sed es un reflejo de deshidratación, es por ello, que se aconseja no esperar a tener sed para ingerir agua.
El consumo de agua con el estómago vacío contribuye a la eliminación de toxinas y otros desechos que nuestro organismo no necesita y que pueden afectar la salud. Cuando consumes agua con el estómago vacío estás ayudando a depurar tu organismo e incluso a aumentar tu metabolismo.
Pérdida de peso, suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas más eficientemente. Beber un vaso de agua 10 minutos antes de comer permite llegar con menos ansiedad a la mesa.
Piel sana e hidratada, retarda los procesos de envejecimiento.
Ayuda en la digestión y estreñimiento
Reduce el riesgo de cáncer de vejiga y de colon.
Reduce el riesgo de problemas cardiacos.
Mejora el sistema inmunológico.
Mejora la absorción de los nutrientes de las comidas.
Quita el mal aliento; es una clara señal de que tu cuerpo necesita más agua. Tu saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener tu lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengas mal aliento, lo primero que debes hacer es beber mucha agua.
Sin embargo, todo en exceso es malo, por lo que tomar excesivamente agua tiene sus consecuencias y es malo para la salud, como por ejemplo,
"Beber más de tres litros de agua puede tener efectos negativos para la salud".
"Al orinar no sólo se elimina agua, también se pierden sales minerales. Si se bebe mucha agua se hace trabajar al riñón más sin necesidad", dijo la experta.
De cualquier manera señaló que es muy raro que las personas lleguen a beber tres litros de agua diarios a no ser que sea haga mucho ejercicio y el día sea muy caluroso.
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Atte: S xx
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